7天防骚扰计划（清单）：按天执行

第1天：先止损

• 开启系统降噪：安卓拦截/静音未知来电，iPhone静音未知来电与专注模式。
• 短信轰炸先过滤与分类，降低通知轰炸。
• 不回拨、不按键、不点链接、不报验证码。

第2天：开通运营商高频拦截

• 开通运营商防骚扰/高频拦截服务并设置强度。
• 建立白名单，放行重要联系人与服务号码。

入口：运营商拦截教程 · 白名单最佳实践

第3天：做生效自检

• 查看拦截记录与效果变化，确认“真的拦住了”。
• 若误拦明显，先完善白名单再逐步提高强度。

自检流程：服务生效自检

第4天：短信轰炸源头排查

• 把验证码短信按平台归类，优先保护支付/邮箱/社交等关键账号。
• 开启多因素认证与登录提醒。

入口：短信轰炸解决方案 · 反诈骗安全知识

第5天：识别与反诈核验

• 学习骚扰电话与诈骗话术的识别信号，建立“核验路径”。
• 把常见钓鱼链接、下载页与伪装域名识别方法过一遍。

入口：骚扰电话识别 · 钓鱼链接识别

第6天：证据留存与材料模板

• 整理时间线、频次与截图；必要时合规录音。
• 建立“证据包”文件夹，按日期命名，方便提交。

入口：证据留存指南

第7天：投诉/报警的分层升级

• 一般骚扰：先投诉（运营商/平台），再观察效果。
• 诈骗诱导、威胁恐吓、勒索或持续侵扰：及时升级处置。

清单：举报与报警材料清单